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こんにちは、森です。

 

最近寒くなってきましたね~。

風邪が流行る時期になってきて、体調が崩れやすくなっています。

施設の利用者様に風邪をうつさないために、本日は風邪予防についてお伝えします♪

 

その1【お茶で口の中を軽く拭く】

普段飲んでいるお茶で歯ブラシやタオルなどに湿らしたり、含ませたりした後に口を拭きます。

タイミングについては食前、食後が良いそうです!

食前は痰を取り除きお茶で軽く拭いて、食後は食べ物のかすが残らないようにすると

綺麗になると良いと思います♪

 

その2【うがい手洗いを正しく行う】

効果的な手洗いやうがいを行う事で風邪予防が出来ます。

~効果的な手洗いの方法~

1)手洗い前に腕時計などを外す

2)水で手を濡らす。

3)石鹸を手に取ってしっかりと泡立てる

4)手の甲や指の間などをモミモミして洗う

5)手首、指の先をしっかりと洗い、しっかり流す。

 

その3【体を冷やさない】

体温が1度下がるだけでも、免疫力は3割以上も下がると言われています。

起きた時に一枚はおり寝る時には一枚脱ぐなどメリハリを付けると良いです☆

 

急激に寒くなって秋を満喫できないまま冬になってしまいそうです…

この冬も風に気を付けていきたいですね(^-^)

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この記事を書いた人

森 香月 株式会社ユノモ

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